Quando si intraprende un trek verso Machu Picchu e attraverso le meraviglie del Perù, è fondamentale prepararsi adeguatamente per le condizioni di alta quota. La maggior parte dei sentieri, come l'Inca Trail, supera i 2.500 metri di altitudine, e ciò può comportare alcuni effetti sul corpo, come il mal di montagna. È consigliabile iniziare a acclimatarsi qualche giorno prima di iniziare il trek, soggiornando a Cusco, che si trova a 3.400 metri sul livello del mare.
Durante questo periodo, è importante restare idratati e consumare pasti leggeri e ricchi di carboidrati. L'acqua e le bevande come il tè di foglie di coca possono aiutare a combattere i sintomi del mal di montagna. Evita l'alcol e le bevande caffeinate, in quanto possono contribuire alla disidratazione.
Fai attenzione ai segnali del tuo corpo: se avverti mal di testa, nausea o vertigini, è essenziale riposare e, se necessario, scendere a quote più basse. Non dimenticare di portare con te un kit di pronto soccorso e farmaci per il mal di montagna, come l'acetazolamide, che può essere prescritto dal tuo medico.
Indossa scarpe da trekking adeguate e abbigliamento a strati per affrontare le variazioni di temperatura. Le temperature possono variare notevolmente durante il giorno e la notte, quindi essere preparati è cruciale. Infine, considera di unirti a un gruppo di trekking per motivarti e condividere l'esperienza con altri viaggiatori.
Ricorda che il trek a Machu Picchu non è solo un'avventura fisica, ma anche un'opportunità per immergersi nella cultura peruviana. Approfitta delle pause per conoscere la flora e la fauna locali, e ascoltare le storie degli abitanti del luogo. Con una buona preparazione, il tuo viaggio a Machu Picchu sarà un'esperienza indimenticabile.
