Quando si intraprende un trek verso Machu Picchu, è essenziale prendere alcune precauzioni per l'acclimatamento all'altitudine. Cusco, situata a circa 3.400 metri sul livello del mare, è il punto di partenza ideale per acclimatarsi. Prima di iniziare il trek, si consiglia di trascorrere almeno 2-3 giorni a Cusco per abituarsi all'alta quota. Durante questo periodo, è importante rimanere idratati; bere molta acqua aiuta a prevenire i sintomi del mal di montagna.
Inoltre, si suggerisce di evitare alcol e cibi pesanti nei primi giorni. Consumi leggeri, come frutta e zuppe, possono facilitare una migliore digestione. Un'altra raccomandazione è quella di non sforzarsi eccessivamente durante i primi giorni: camminate tranquille nei dintorni di Cusco possono essere molto benefiche.
Il mate di coca è una bevanda tradizionale per aiutare l'acclimatamento; bere questa infusioni può alleviare i sintomi del mal di montagna. Se possibile, considera di portare con te delle pastiglie per il mal di montagna, da assumere preventivamente o all'insorgere dei sintomi. È fondamentale ascoltare il proprio corpo: se avverti vertigini o nausea, prenditi una pausa e riposati.
Quando inizi il trek verso Machu Picchu, prendi la strada con calma e cerca di non affrettare i tuoi passi. I tour operator locali sono esperti nell'aiutare i trekker a gestire l'acclimatamento e possono fornire ulteriori consigli. Ricorda, l'obiettivo è goderti il paesaggio mozzafiato e l'esperienza unica che offre questa meraviglia del mondo.
