Quando si visita il Perù, in particolare Machu Picchu e Cusco, è fondamentale considerare gli effetti dell'alta quota sulla salute, specialmente per i senior. A partire da un'altitudine di 2.400 metri a Cusco, molte persone possono sperimentare il mal di montagna, con sintomi come mal di testa, nausea e affaticamento. È consigliabile acclimatarsi gradualmente prima di intraprendere escursioni a quote più elevate, come Machu Picchu, che si trova a circa 2.430 metri.
Per ridurre il rischio di mal di montagna, è utile bere molta acqua e mantenere una dieta leggera nei primi giorni. È anche consigliabile evitare alcolici e cibi pesanti fino a che il corpo non si è adattato all'altitudine. Alcuni medici suggeriscono l'uso di farmaci come l'acetazolamide, ma è importante consultare un medico prima di intraprendere qualsiasi terapia.
Durante la visita a Machu Picchu, è consigliabile pianificare itinerari più brevi e fare soste frequenti per riposare. Indossare scarpe comode e avere abbigliamento a strati sono essenziali, poiché le temperature possono variare notevolmente durante il giorno. Inoltre, considerare di viaggiare con un compagno o un gruppo per maggiore sicurezza e supporto.
Infine, è utile informarsi sulla cultura locale e le tradizioni, rispettando le usanze degli indigeni. Essere consapevoli delle proprie condizioni fisiche è cruciale, quindi non esitate a consultare un professionista della salute prima della partenza. Con la giusta preparazione e precauzioni, la visita a Machu Picchu e alle alte quote del Perù può essere un'esperienza indimenticabile.
