Quando si prepara un trek verso Machu Picchu, è fondamentale considerare l'acclimatamento all'altitudine. Machu Picchu, situato a circa 2.430 metri sopra il livello del mare, richiede che i visitatori siano pronti a convivere con l'alta quota. Prima di intraprendere il tuo viaggio, trascorri almeno 2-3 giorni a Cusco, che si trova a 3.400 metri, per acclimatarti gradualmente. Durante questo periodo, evita attività fisiche intense per permettere al tuo corpo di adattarsi.
È consigliabile bere molta acqua e tè di foglie di coca, che è una tradizione locale e aiuta a combattere i sintomi del mal di montagna. Alcuni sintomi comuni del mal di montagna includono mal di testa, nausea e vertigini. Se avverti questi sintomi, non esitare a riposarti e a scendere a una quota inferiore se necessario. Indossa abiti a strati, poiché le temperature possono variare notevolmente durante il giorno e la notte.
Quando sei pronto per il trek, assicurati di avere un buon equipaggiamento, compresi scarponi da trekking adatti. Una dieta leggera e ricca di carboidrati può anche aiutarti ad affrontare meglio l'alta quota. Ricorda che l'altezza può influenzare anche il tuo sonno; quindi, cerca di riposare bene e di non bere alcol. Se possibile, considera di consultare un medico prima del tuo viaggio, specialmente se hai problemi di salute preesistenti.
Infine, ricorda che ogni persona reagisce diversamente all'altitudine. Prenditi il tuo tempo e ascolta il tuo corpo per goderti appieno la bellezza che Machu Picchu ha da offrire senza preoccupazioni. Con le giuste precauzioni, il tuo sogno di esplorare queste antiche rovine sarà indimenticabile.
