Se você está planejando visitar o Peru e explorar as altas montanhas de Machu Picchu, é fundamental estar ciente da doença de altitude, também conhecida como mal de altitude. Essa condição pode ocorrer quando você sobe rapidamente a altitudes superiores a 2.500 metros, como em Cusco ou em Machu Picchu. Os sintomas incluem dor de cabeça, náusea, tontura e fadiga.
Se você começar a apresentar sintomas de doença de altitude, o primeiro passo é não entrar em pânico. Respire profundamente e fique calmo. O seu corpo pode levar algum tempo para se adaptar à altitude. É aconselhável beber bastante água para se manter hidratado, pois a desidratação pode agravar os sintomas.
Evite consumir álcool e refeições pesadas, pois isso pode dificultar a adaptação do seu organismo. Em vez disso, opte por alimentos leves e nutritivos. Se os sintomas persistirem ou se agravarem, considere descer a uma altitude mais baixa. A cidade de Cusco, que está a cerca de 3.400 metros, é uma boa opção para se aclimatar antes de subir a Machu Picchu.
Procure também descansar adequadamente e evitar esforços físicos intensos até que você se sinta melhor. Algumas pessoas acham útil tomar medicamentos como acetazolamida, que podem ajudar a prevenir ou aliviar os sintomas. No entanto, é sempre bom consultar um médico antes de tomar qualquer medicamento.
Aproveite para conhecer a rica cultura local enquanto se aclimata. Visite mercados, experimente a culinária peruana e interaja com os habitantes locais. Eles podem oferecer dicas valiosas sobre como lidar com a altitude.
Por fim, sempre esteja ciente dos seus limites. Se você sentir que sua saúde está em risco, não hesite em buscar ajuda médica. A saúde deve ser sempre a prioridade durante suas aventuras nas montanhas do Peru.
