Visitar Machu Picchu é um sonho para muitos viajantes, mas a altitude pode ser um desafio. O sítio arqueológico está localizado a cerca de 2.430 metros acima do nível do mar, o que significa que a aclimatação é essencial para evitar o mal da altitude. Antes de sua visita, é aconselhável passar alguns dias em Cusco, que está a aproximadamente 3.400 metros, para seu corpo se adaptar.
Uma das melhores maneiras de aclimatar-se é manter-se hidratado. Beba bastante água e evite álcool e cafeína nos primeiros dias. Além disso, considere consumir chá de folha de coca, uma bebida tradicional que muitos peruanos acreditam ajudar na aclimatação.
Evite atividades físicas intensas nos primeiros dias; prefira caminhadas leves e passeios pela cidade. Isso permitirá que seu corpo se adapte sem sobrecarregá-lo. Durante a sua estadia em Cusco, aproveite para explorar a rica cultura local, visitando mercados, museus e igrejas.
Outra dica é preparar refeições leves, focando em alimentos ricos em carboidratos e evitando comidas muito pesadas. Isso pode ajudar a manter sua energia sem sobrecarregar o sistema digestivo.
Ao chegar a Machu Picchu, tente fazer a subida pela manhã, quando o ar é mais fresco e você se sentirá mais disposto. É importante também ouvir seu corpo; se você começar a sentir sintomas de mal da altitude, como dor de cabeça ou náusea, descanse e procure ajuda, se necessário.
Outra estratégia eficaz é fazer uso de medicamentos como a acetazolamida, que pode ser prescrita por um médico antes da viagem. Lembre-se de consultar seu médico antes de tomar qualquer medicação.
Por fim, a aclimatação pode ser uma experiência enriquecedora. Aproveite para interagir com os locais e aprender sobre suas tradições e modos de vida, o que enriquecerá ainda mais sua visita a este lugar mágico.
