Quando você visita Cusco, é essencial estar ciente dos efeitos da altitude. A cidade está situada a aproximadamente 3.400 metros acima do nível do mar, o que pode causar o chamado mal de altitude em alguns viajantes. Os sintomas incluem dor de cabeça, náusea e fadiga. Para evitar esses desconfortos, é recomendável aclimatar-se adequadamente. Passe os primeiros dias em Cusco relaxando e evitando atividades extenuantes.
Uma dica importante é hidratar-se bem. Beba bastante água e consuma chá de folhas de coca, uma bebida tradicional andina que ajuda a aliviar os sintomas do mal de altitude. Além disso, procure comer refeições leves e ricas em carboidratos, já que eles são mais fáceis de digerir em altitudes elevadas.
Evite bebidas alcoólicas, especialmente nos primeiros dias, pois elas podem desidratar o corpo. Caso você sinta sintomas persistentes ou graves, procure um médico. Em Cusco, você encontrará farmácias onde pode comprar medicamentos para ajudar a aliviar os sintomas.
Além disso, é importante lembrar que a altitude não só afeta o corpo, mas também pode afetar sua capacidade de realizar atividades físicas. Portanto, escute seu corpo e não hesite em fazer pausas durante passeios. Explore a cidade a pé, mas faça-o com calma, permitindo que seu corpo se ajuste à nova altitude.
Depois de se aclimatar, você estará pronto para visitar Machu Picchu, que está ainda mais alto, a cerca de 2.430 metros. A viagem de trem até lá é uma experiência inesquecível, e muitos optam por fazer a trilha Inca, que também exige um bom nível de aclimatação.
Por fim, não se esqueça de aproveitar a rica cultura local durante sua estadia em Cusco. Visite mercados, experimente a gastronomia típica e interaja com os habitantes locais, que estão sempre dispostos a compartilhar suas tradições e histórias.
