Al prepararte para un trek en alta altitud hacia Machu Picchu, es fundamental comprender cómo afecta la altitud a tu cuerpo. La altitud en Machu Picchu es de aproximadamente 2,430 metros (7,970 pies), lo cual puede causar el mal de altura, especialmente si no estás acostumbrado. Para evitar esto, es recomendable que llegues a Cusco, que está a 3,400 metros (11,155 pies), al menos unos días antes de comenzar tu trek. Durante estos días, hidratación es clave; bebe mucha agua y evita el alcohol y las comidas pesadas.
Además, puedes considerar tomar mate de coca, una bebida tradicional que ayuda a aliviar los síntomas del mal de altura. Asegúrate de escuchar a tu cuerpo y no apresurarte en tus actividades. Si sientes mareos o náuseas, lo mejor es descansar y permitir que tu cuerpo se adapte. Ejercitarse ligeramente en los días previos también puede ayudar a tu cuerpo a adaptarse más rápidamente.
En cuanto a la vestimenta, opta por ropa en capas, ya que las temperaturas pueden variar drásticamente. Lleva un buen par de botas de trekking y asegúrate de que estén bien ajustadas para evitar ampollas. Recuerda que en el trek hacia Machu Picchu, hay caminos empinados y terrenos irregulares, por lo que estar preparado es esencial.
Por último, siempre es recomendable llevar un kit básico de primeros auxilios que incluya medicamentos para el mal de altura, así como otros suministros. Recuerda que el trekking es una experiencia cultural rica, así que tómate un momento para disfrutar del paisaje y la historia que te rodea. Con la preparación adecuada, tu aventura hacia Machu Picchu será inolvidable.
