Lorsque vous planifiez un trek au Machu Picchu, il est essentiel de prendre en compte l'altitude. La cité inca est située à environ 2 430 mètres d'altitude, et Cusco, le point de départ pour de nombreux treks, se trouve à environ 3 400 mètres. Cette élévation peut entraîner des effets de l'altitude, tels que des maux de tête, de la fatigue et des nausées, surtout pour ceux qui ne sont pas habitués à des altitudes élevées.
Il est recommandé d'arriver quelques jours avant de commencer votre trek pour vous acclimater. Hydratez-vous correctement ; buvez beaucoup d'eau et évitez l'alcool et le tabac, qui peuvent aggraver les symptômes. Consommez des aliments riches en glucides pour fournir l'énergie nécessaire à votre corps.
Écoutez votre corps : si vous ressentez des symptômes graves, il est impératif de redescendre à une altitude plus basse. Les guides locaux sont formés pour reconnaître les signes du mal aigu des montagnes (MAM) et peuvent vous aider en cas de besoin.
De plus, sachez que le trek Inca, bien que magnifique, est exigeant. Préparez-vous physiquement en faisant de l'exercice avant votre voyage. Une bonne condition physique peut aider à minimiser les effets de l'altitude.
Enfin, profitez de cette expérience unique pour découvrir la culture locale. Interagissez avec les habitants et apprenez-en davantage sur leurs traditions. Ils peuvent partager des remèdes naturels pour aider à acclimater votre corps.
En somme, la clé pour un trek réussi au Machu Picchu est d'être conscient des considérations d'altitude et de se préparer en conséquence.
