Avant de vous lancer dans la randonnée vers Machu Picchu, il est essentiel de prendre des précautions concernant l'acclimatation à l'altitude. Cusco, située à environ 3 400 mètres d'altitude, est souvent le point de départ pour les visiteurs. Il est recommandé d'arriver quelques jours avant votre randonnée pour permettre à votre corps de s'adapter à l'altitude. Hydratation est cruciale : buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation, qui peut aggraver les symptômes du mal de l'altitude.
Les symptômes du mal de l'altitude peuvent inclure des maux de tête, des nausées et de la fatigue. Si vous ressentez ces symptômes, il est préférable de descendre à une altitude inférieure et de vous reposer. Évitez l'alcool et la caféine, car ils peuvent déshydrater votre corps. Consommez des aliments riches en glucides, car ils peuvent aider à votre acclimatation.
Des médecins locaux recommandent également d'envisager de prendre du diamox, un médicament qui aide à prévenir le mal de l'altitude. Par ailleurs, il est conseillé de faire des randonnées légères dans les environs de Cusco, comme dans la vallée sacrée, pour vous acclimater progressivement. Ne forcez pas votre corps ; écoutez vos limites.
Une fois que vous êtes prêt à partir pour Machu Picchu, choisissez un itinéraire qui vous permet de vous acclimater adéquatement. Les treks comme le Inca Trail ou le Salkantay Trek sont populaires, mais il est essentiel de respecter votre rythme. En vous acclimatant correctement, vous pourrez profiter pleinement de la beauté et de la magie de Machu Picchu sans être gêné par les effets de l'altitude.
