Quando si programma un trekking a Machu Picchu, prepararsi per le condizioni di alta quota è fondamentale per garantire un'esperienza sicura e piacevole. La città di Cusco, che si trova a 3.400 metri sul livello del mare, è il punto di partenza per la maggior parte delle escursioni. È consigliabile arrivare con alcuni giorni di anticipo per acclimatarsi e ridurre il rischio di mal di montagna.
Prima di partire, idratati adeguatamente: bere molta acqua è essenziale per combattere gli effetti dell’alta quota. Evita l'alcol e le bevande caffeinate, poiché possono disidratarti. Una dieta leggera e ricca di carboidrati può anche aiutare a mantenere i livelli di energia.
Indossa abbigliamento appropriato: le temperature possono variare notevolmente, quindi è meglio vestirsi a strati e avere con sé un giubbotto impermeabile. Un buon paio di scarpe da trekking è fondamentale per affrontare i sentieri rocciosi e accidentati.
Considera l'uso di farmaci per l'acclimatazione, come il diamox, ma consulta sempre un medico prima di assumerli. Durante il trekking, ascolta il tuo corpo: se inizi a sentirti stanco o nauseato, è importante fermarsi e riposare.
Non dimenticare di portare con te una buona fotocamera per catturare i paesaggi mozzafiato e la fauna unica che incontrerai lungo il cammino. Infine, rispetta la cultura locale e le tradizioni degli abitanti, contribuendo così a un turismo responsabile e sostenibile.
