Quando si programma un trekking in Perù, specialmente verso Machu Picchu, è fondamentale considerare l'altitudine. La cittadella di Machu Picchu si trova a circa 2.430 metri sul livello del mare, mentre Cusco, il punto di partenza per molti trek, si trova a 3.400 metri. Questa differenza di altitudine può causare il mal di montagna, un disturbo che colpisce molti viaggiatori inesperti. È consigliabile acclimatarsi a Cusco per almeno un paio di giorni prima di intraprendere il trekking.
Durante il periodo di acclimatazione, è importante bere molta acqua e limitare l'assunzione di alcol e caffeina. I sintomi del mal di montagna includono mal di testa, nausea e affaticamento. Se si avvertono questi sintomi, è consigliabile riposare e, se necessario, scendere a un’altitudine inferiore.
Il trekking in altitudine offre non solo sfide fisiche ma anche opportunità di immergersi nella cultura locale. Durante il cammino, potrai incontrare comunità locali che vivono secondo tradizioni antiche e godere di panorami mozzafiato. Ricorda di portare con te cibo energetico e barrette, poiché l'altitudine può influire sull'appetito.
Inoltre, è essenziale vestirsi a strati. Le temperature possono variare notevolmente tra il giorno e la notte, e un abbigliamento adeguato è cruciale per il comfort. Non dimenticare di utilizzare una buona protezione solare, poiché i raggi UV sono più intensi ad altitudini elevate.
Infine, ascolta sempre il tuo corpo. Se qualcosa non va, non esitare a chiedere aiuto o a interrompere il trekking. La bellezza di Machu Picchu e del Valle Sacra vale ogni passo, ma la salute deve sempre venire prima.
