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阿玛斯（AMS） 是秘鲁的一个重要概念，特别是在高海拔地区旅行时。高原病（AMS）是指在高海拔地区（通常超过2500米）因缺氧而导致的一系列症状，包括头痛、恶心和疲惫。因此，了解如何预防和应对 AMS 对于前往 马丘比丘 和 库斯科 的游客来说至关重要。
首先，建议在抵达高海拔地区之前，先在低海拔地区适应几天。比如，您可以先在利马待上一两天，然后再飞往库斯科。
其次，保持良好的水分摄入非常重要。每天至少要喝两升水，以帮助身体适应稀薄的空气。
此外，饮食方面也要注意，避免饮用酒精和重食物，尤其是在抵达的头几天。选择轻易消化的食物，如米饭和面条。
如果您感到不适，可以尝试使用一些药物，如阿司匹林或布洛芬来缓解头痛，但最好在旅行之前咨询医生。
在旅行期间，适度的活动是有益的，但要避免剧烈运动，以免加重 AMS 的症状。
文化提示：尽量尊重当地的文化和习俗，尤其是在与安第斯原住民互动时。学习一些基本的西班牙语短语将有助于您与当地人建立更好的联系。
最后，确保您的旅行保险涵盖高海拔地区的医疗救助，以防万一发生 AMS 或其他健康问题。
通过做好充分准备，您将能够更好地享受秘鲁的美景，如壮观的马丘比丘和迷人的库斯科。
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