Cuando los seniors planean visitar Perú, especialmente lugares de alta altitud como Machu Picchu y Cusco, es fundamental considerar algunos aspectos de salud. La altitud en estas regiones puede superar los 2,400 metros sobre el nivel del mar, lo que aumenta el riesgo de mal de altura. Este mal se presenta con síntomas como mareos, fatiga, y dificultad para respirar. Por ello, es recomendable que los viajeros mayores consulten a su médico antes de partir, especialmente si tienen condiciones preexistentes.
Una buena práctica es aclimatarse gradualmente al llegar a Perú. Pasar al menos un par de días en Cusco antes de dirigirse a Machu Picchu puede ayudar al cuerpo a adaptarse a la altitud. Durante estos días, es aconsejable beber mucha agua y evitar el alcohol y las comidas pesadas. La hidratación es clave para prevenir el mal de altura.
Además, los seniors deben estar atentos a su energía. Caminar por Machu Picchu puede ser agotador, por lo que es recomendable planificar visitas en horarios menos concurridos y tomar descansos frecuentes. La mayoría de los turistas optan por tomar el tren desde Cusco hasta Aguas Calientes, lo que reduce la necesidad de caminar largas distancias en altitud.
Es importante también llevar ropa adecuada, ya que las temperaturas pueden variar considerablemente durante el día y la noche. Usar capas es ideal para adaptarse a estos cambios. No olviden llevar protector solar, ya que la radiación UV es más intensa a altitudes elevadas.
Por último, es aconsejable tener un seguro de viaje que incluya cobertura para problemas relacionados con la altitud. Esto puede proporcionar tranquilidad durante su aventura en este hermoso país. Con la debida precaución y planificación, los seniors pueden disfrutar de la belleza y la historia que ofrece Machu Picchu sin comprometer su salud.
