¿Cuál es el rango de altitud considerado como muy alta altitud? En Perú, especialmente en lugares como Cusco y Machu Picchu, se considera que la altitud es muy alta cuando supera los 2,500 metros sobre el nivel del mar. Cusco se encuentra a aproximadamente 3,400 metros, mientras que Machu Picchu está a unos 2,430 metros. Esta diferencia en altitud puede afectar a los viajeros, sobre todo si no están aclimatados.
La altitud elevada puede provocar el mal de altura, que puede manifestarse con síntomas como dolor de cabeza, náuseas, mareos y fatiga. La aclimatación es esencial para disfrutar de tu viaje sin inconvenientes. Se recomienda llegar a Cusco un par de días antes de visitar Machu Picchu para permitir que tu cuerpo se adapte a la altitud.
Durante tu estancia, es fundamental hidratarte adecuadamente y evitar el alcohol y las comidas pesadas. Opta por platos locales como el cuy chactado o la pachamanca, que son más ligeros y nutritivos. También se aconseja consumir hojas de coca, ya que pueden ayudar a aliviar los síntomas del mal de altura.
Un consejo práctico es caminar lentamente y escuchar a tu cuerpo; si sientes que te falta el aire, tómate un descanso. Asegúrate de llevar ropa adecuada para el clima cambiante, ya que las temperaturas pueden bajar considerablemente por la noche.
Recuerda que, aunque la altitud puede ser un desafío, también es parte de la experiencia cultural y natural que ofrece Perú. La riqueza histórica de Machu Picchu y la hermosa vista de los Andes son recompensas que valen la pena.
