Viajar a Perú y visitar Machu Picchu es una experiencia inolvidable, pero es importante cuidar de tu salud durante el viaje.
La altitud de Machu Picchu, situada a más de 2,400 metros sobre el nivel del mar, puede causar el mal de altura en algunos visitantes. Es recomendable aclimatarse en Cusco, que está a 3,400 metros, antes de subir a la ciudadela inca.
Para prevenir el mal de altura, se sugiere beber mucha agua y descansar adecuadamente. Los síntomas incluyen dolor de cabeza, náuseas y fatiga. Si experimentas estos síntomas, es importante descender a una altitud más baja.
Además, asegúrate de llevar un botiquín básico que incluya analgésicos, medicamentos para el mal de altura y cualquier medicación personal que necesites. Consulta con tu médico antes de viajar para obtener recomendaciones adicionales.
En cuanto a la alimentación, disfruta de la deliciosa gastronomía peruana, pero ten cuidado con los alimentos que consumes. Evita el agua del grifo y opta por agua embotellada para prevenir problemas gastrointestinales.
La higiene también es clave; lava tus manos frecuentemente y utiliza desinfectante de manos, especialmente antes de comer. En los mercados locales, elige bien los alimentos que compras.
Recuerda que el clima en Machu Picchu puede ser variable. Vístete en capas para adaptarte a los cambios de temperatura y siempre lleva un impermeable, ya que la lluvia es común.
Por último, es esencial protegerse del sol. Usa bloqueador solar y gafas de sol para evitar quemaduras, especialmente si planeas hacer caminatas largas.
Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar de tu aventura en Machu Picchu con tranquilidad y bienestar.
