L’âge ne devrait pas vous empêcher d’explorer les merveilles anciennes du Pérou. Les seniors peuvent profiter du pays confortablement avec une planification soignée. Acclimatez‑vous en passant 2–3 nuits à Cusco ou dans la Vallée Sacrée avant d’affronter des altitudes plus élevées. Montez progressivement : limitez les augmentations d’altitude de couchage à 500 m par nuit au‑dessus de 3 000 m et ajoutez une journée de repos tous les 1 000 m.

Activités à faible impact

  • Trajets en train panoramiques : Rejoignez Machu Picchu en train plutôt que le trekking, et empruntez le trajet ferroviaire du lac Titicaca entre Cusco et Puno.
  • Visites culturelles : Découvrez musées, marchés et cours de cuisine à Lima, Arequipa et Cusco.
  • Courtes promenades : Optez pour des sentiers accessibles comme les ruines de Pisac ou Sacsayhuamán, et utilisez des bâtons de marche pour plus de stabilité.

Considérations de santé

Restez hydraté, mangez des repas légers riches en glucides et évitez l’alcool durant les premiers jours en altitude. Emportez les médicaments nécessaires et des copies de vos ordonnances. Consultez votre médecin au sujet des médicaments contre le mal d’altitude (acétazolamide) et des vaccinations. Si des symptômes tels que maux de tête intenses, nausées ou confusion apparaissent, descendez immédiatement.

Conseils de confort

Choisissez des hôtels avec ascenseurs, évitez de porter des bagages lourds et prévoyez des pauses régulières. Réservez un transport privé pour éviter les bus bondés et garantir l’accès à des toilettes.

En privilégiant le confort et la santé, les voyageurs seniors peuvent s’immerger dans l’histoire, la gastronomie et les paysages du Pérou.