Viajar para Cusco, no Peru, é um sonho para muitos, mas a altitude pode ser um desafio. A cidade está localizada a cerca de 3.400 metros acima do nível do mar, o que pode causar o que é conhecido como mal de altitude em alguns visitantes. Para se preparar melhor, é importante começar a adaptar seu corpo antes mesmo de chegar.
Uma das melhores maneiras de se preparar é hidratar-se bem. Beba bastante água nos dias que antecedem a sua viagem. A desidratação pode intensificar os sintomas do mal de altitude.
Além disso, considere chegar ao Peru e passar alguns dias em Lima, que está a uma altitude mais baixa, para ajudar seu corpo a se aclimatar gradualmente.
Ao chegar em Cusco, evite atividades físicas intensas nas primeiras 24 horas. Dê tempo ao seu corpo para se adaptar à nova altitude. Caminhadas leves e passeios tranquilos são ideais nesse momento.
Outra dica importante é evitar bebidas alcoólicas e alimentos pesados nos primeiros dias, pois eles podem agravar os sintomas do mal de altitude.
Experimente também a infusão de folhas de coca, que é uma tradição local e considerada uma ajuda natural para a aclimatação. Muitas cafeterias e mercados em Cusco oferecem essa bebida.
Preste atenção aos sinais do seu corpo. Se você sentir dores de cabeça, náuseas ou tonturas, descanse e considere procurar um médico se os sintomas persistirem.
O turismo em Cusco é riquíssimo em cultura e história. Reserve um tempo para explorar a cidade e seus arredores, como o Vale Sagrado e, claro, Machu Picchu. Com um pouco de planejamento e preparação, você poderá desfrutar de tudo o que essa região incrível tem a oferecer.
Por fim, não esqueça de trazer roupas adequadas, pois as temperaturas podem variar bastante devido à altitude. Camadas são sempre uma boa escolha!
