Alter sollte Sie nicht davon abhalten, Perus antike Wunder zu entdecken. Senioren können das Land mit sorgfältiger Planung komfortabel genießen. Akklimatisieren Sie sich, indem Sie 2–3 Nächte in Cusco oder im Heiligen Tal verbringen, bevor Sie höhere Lagen angehen. Steigen Sie allmählich auf—begrenzen Sie die nächtliche Höhenzunahme auf 500 m pro Nacht über 3.000 m und fügen Sie alle 1.000 m Ruhetage ein.

Schonende Aktivitäten

  • Panoramafahrten mit dem Zug: Reisen Sie nach Machu Picchu mit dem Zug statt zu wandern, und nutzen Sie die Zugverbindung am Titicacasee zwischen Cusco und Puno.
  • Kulturelle Touren: Besuchen Sie Museen, Märkte und Kochkurse in Lima, Arequipa und Cusco.
  • Kurze Spaziergänge: Wählen Sie gut zugängliche Pfade wie die Ruinen von Pisac oder Sacsayhuamán und verwenden Sie Wanderstöcke für mehr Stabilität.

Gesundheitliche Aspekte

Bleiben Sie gut hydriert, essen Sie leichte, kohlenhydratreiche Mahlzeiten und vermeiden Sie Alkohol in den ersten Tagen in großer Höhe. Führen Sie alle notwendigen Medikamente und Kopien der Rezepte mit. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Möglichkeit von Höhenmedikamenten (Acetazolamid) und notwendige Impfungen. Wenn Symptome wie starke Kopfschmerzen, Übelkeit oder Verwirrung auftreten, steigen Sie sofort ab.

Komforttipps

Wählen Sie Hotels mit Aufzügen, vermeiden Sie das Tragen schwerer Gepäckstücke, und planen Sie regelmäßige Ruhepausen ein. Buchen Sie private Transporte, um überfüllte Busse zu vermeiden und den Zugang zu Toiletten sicherzustellen.

Wenn Komfort und Gesundheit Priorität haben, können sich ältere Reisende in Perus Geschichte, Küche und Landschaften vertiefen.