A idade não deve impedir você de explorar as antigas maravilhas do Peru. Seniores podem desfrutar do país com conforto mediante um planejamento cuidadoso. Aclimate-se passando 2–3 noites em Cusco ou no Vale Sagrado antes de enfrentar altitudes mais elevadas. Suba gradualmente—limite os aumentos de altitude para dormir a 500 m por noite acima de 3,000 m e acrescente dias de descanso a cada 1,000 m.

Atividades de Baixo Impacto

  • Passeios de trem cênicos: Vá a Machu Picchu de trem em vez de fazer trilhas, e faça a viagem ferroviária pelo Lago Titicaca entre Cusco e Puno.
  • Roteiros culturais: Explore museus, mercados e aulas de culinária em Lima, Arequipa e Cusco.
  • Caminhadas curtas: Escolha trilhas acessíveis como as ruínas de Pisac ou Sacsayhuamán, e use bastões de caminhada para maior estabilidade.

Considerações de Saúde

Mantenha-se hidratado, faça refeições leves ricas em carboidratos e evite álcool nos primeiros dias em altitude. Leve os medicamentos necessários e cópias das receitas. Consulte seu médico sobre medicamentos para altitude (acetazolamida) e vacinas. Se surgirem sintomas como dor de cabeça intensa, náusea ou confusão, desça imediatamente.

Dicas de Conforto

Escolha hotéis com elevadores, evite carregar bagagem pesada e programe pausas regulares para descanso. Reserve transporte privado para evitar ônibus lotados e garantir acesso a instalações sanitárias.

Ao priorizar conforto e saúde, os viajantes seniores podem mergulhar na história, na culinária e nas paisagens do Peru.