Wiek nie powinien powstrzymywać przed odkrywaniem starożytnych skarbów Peru. Seniorzy mogą komfortowo zwiedzać kraj przy odpowiednim planowaniu. Aklimatyzuj się, spędzając 2–3 noce w Cusco lub w Dolinie Świętej (Sacred Valley) przed pokonywaniem większych wysokości. Wznoszenie się stopniowo—ogranicz wzrost wysokości miejsca spania do 500 m na noc powyżej 3 000 m i dodawaj dni odpoczynku co każde 1 000 m.

Aktywności o niskim obciążeniu

  • Malownicze przejazdy pociągiem: Do Machu Picchu lepiej dojechać pociągiem niż wędrować, a trasę w rejonie Jeziora Titicaca między Cusco a Puno odbyć koleją.
  • Wycieczki kulturowe: Odwiedzaj muzea, targi i kursy kulinarne w Limie, Arequipie i Cusco.
  • Krótki spacery: Wybieraj dostępne trasy, takie jak ruiny w Pisac czy Sacsayhuamán, i korzystaj z kijów do chodzenia dla stabilności.

Kwestie zdrowotne

Pij dużo wody, jedz lekkie posiłki bogate w węglowodany i unikaj alkoholu przez pierwsze dni na wysokości. Noś przy sobie niezbędne leki oraz kopie recept. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie leków na chorobę wysokościową (acetazolamid) i szczepień. Jeśli pojawią się objawy takie jak silny ból głowy, nudności lub dezorientacja, natychmiast zejdź na niższą wysokość.

Porady dotyczące komfortu

Wybieraj hotele z windami, unikaj dźwigania ciężkiego bagażu i planuj regularne przerwy na odpoczynek. Rezerwuj prywatny transport, aby uniknąć zatłoczonych autobusów i mieć pewny dostęp do toalet.

Kierując się komfortem i zdrowiem, podróżujący seniorzy mogą w pełni zanurzyć się w historii, kuchni i krajobrazach Peru.