Viajar a Perú y, especialmente, a Machu Picchu, es una experiencia inolvidable, pero es crucial cuidar de tu salud durante la aventura. Aquí te ofrecemos algunos consejos de salud para que disfrutes de tu viaje al máximo.
Primero, es importante aclimatarse a la altitud. Cusco y Machu Picchu se encuentran a elevadas altitudes, lo que puede provocar el mal de altura. Tómate un par de días para adaptarte, beber mucha agua y evitar el alcohol.
Además, asegúrate de estar al día con tus vacunas antes de viajar. Vacunas como la de la fiebre amarilla son recomendadas, especialmente si planeas visitar la selva.
La higiene es fundamental. Siempre lávate las manos antes de comer y utiliza desinfectante de manos si no hay agua y jabón disponible. Esto es crucial para evitar problemas gastrointestinales.
En cuanto a la alimentación, opta por alimentos bien cocidos y evita los alimentos crudos o de vendedores ambulantes. Las frutas y verduras deben estar peladas o bien lavadas.
Es aconsejable llevar un pequeño botiquín de primeros auxilios que incluya analgésicos, medicamentos para el mal de altura, y cualquier medicamento personal que necesites.
Recuerda que el clima en Machu Picchu puede ser variable. Lleva ropa adecuada para la lluvia y el sol, así como protector solar y repelente de insectos.
Si tienes condiciones preexistentes, consulta a tu médico antes de viajar y considera llevar un seguro de viaje que cubra emergencias médicas.
Finalmente, mantén una actitud positiva y abierta a las costumbres locales. La gente peruana es amable y siempre dispuesta a ayudar, así que no dudes en pedir consejos sobre salud y seguridad.
